Na stronie znajdziesz najświeższe aktualności dotyczące Państwowego Funduszu Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych
Dotwork - sztuka kropkowania
Dotwork - praca z kropkami, to cudowny trening cierpliwości dla uczestników warsztatów, pozwalający się całkowicie wyłączyć, zrelaksować i oderwać myśli od otoczenia.
Praca z kropkami została wprowadzona niedawno w pracowni plastycznej WTZ, polega na tworzeniu pięknych kompozycji za pomocą małych kropek. Początek pracy to zaplanowanie wyglądu, wyznaczenie obszaru do malowania, a następnie ołówkiem utworzenie szkicu aby za pomocą pędzla go wykropkować. Stworzenie pięknego i harmonijnego obrazu wymaga wielu godzin skupienia i dokładności.
Praca tą techniką jest jedną z technik medytacji stosowaną przez mnichów buddyjskich i warto z niej korzystać. Dodatkowe korzyści to :
- Obniża ciśnienie krwi, uspokaja i wycisza, polecana jest w szczególności cholerykom łatwo tracącym panowanie nad sobą;
- Pozwala wyrównać pracę oddechu i pogłębić go. Dodatkowo można zsynchronizować oddech ze stawianiem kropek tworząc proste ćwiczenie oddechowe wzmacniające oddychanie przeponą;
- Pogłębia koncentrację i uwagę – kolejne ćwiczenie na rozwój umiejętności, które zostają zaburzone w natłoku dnia codziennego;
Galeria zdjęć
Data publikacji:
2021-04-16
